Приветствую вас! Меня зовут Станислав Миронов. Я профессиональный фотограф со стажем более 9 лет, креативный директор,  создатель школы раскрепощения  Photopozirovanie.ruа также эксперт в области фотопозирования. За моими плечами 900+ съемок для клиентов различного уровня — от работы с начинающими моделями в ходе частных съемок до работы с крупными брендами, глянцевыми изданиями, celebrity. Также мой стаж насчитывает более 4 лет в качестве преподавателя позирования. 

На мой сайт часто заходят те, кто ищет информацию по теме позирования для фотосессии, естественном движении модели, пластике тела,  работе со взглядом, дыханием и эмоциями в кадре.

К сожалению, на сегодняшний день в Рунете практически нет уроков и оригинальных авторских материалов по этой теме.  В основном мы имеем дело с бесконечными компиляциями и в лучшем случае более-менее качественным переводом западных блогов и влогов.  Увы, западные фотографы не реже нашего допускают ту же ошибку: как и 99% аудитории, они уверены, что фотопозирование — это несколько десятков (иногда сотен) заученных позировок и умение связно и быстро работать с ними.  Признаюсь, я сам был в их числе относительно недавно.  Но за те несколько лет, что я изучаю тему позирования, я убедился в том, что думать так — большое заблуждение (далее я подробно расскажу, почему).

Не найдя сколько-нибудь системной информации, в итоге я решил начать готовить собственный цикл статей с уроками по секретам фотопозирования и навыкам для работы на фотосессиях. С этого дня в своем блоге в краткой доступной форме я буду рассказывать о связи психологии,  практик телесно-ориентированной терапии, основ физиологии и техник актерского мастерства. Но главное — буду делиться своими наблюдениями и лайфхаками. 

Онлайн-марафон по фотопозированию 

Перед тем, как вы прочтете эту статью, я хочу пригласить вас на по-настоящему уникальное событие на российском рынке обучения позированию: 7-дневный онлайн-марафон «Позируй без позёрства», который впервые проводит моя школа Photopozirovanie.ru.

С 18 по 24 мая я и еще 6 экспертов в прямом эфире каждый день будут рассказывать о том, как можно достичь расслабленного, уверенного и естественного состояния в кадре и в жизни.

Мы разберем фотопозирование по косточкам, как это не делали до нас другие:

  • фотопозирование через фотографию: история позирования, тренды, техники  и ошибки позирования
  • фотопозирование через психологию: как настроиться на любую съемку, как повысить свою самооценку, как справиться с волнением и страхами
  • фотопозирование через  телесность: что такое дыхание и почему мы не правильно дышим; как использовать дыхание для вхождения в съемочный процесс; техники и способы дыхания для расслабления. дыхание на работе и в жизни
  • фотопозирование через терапию: работаем с телесными и функциональными блоками 
  • фотопозирование через работу с эмоциями и образом: как работать с эмоциями, как повысить свою выразительность и пластичность; как подбирать свой образ — макияж и одежду — с учетом психологии личности и теории архетипов

Внимание: всего 100 мест!

Участвуйте


Ошибки позирования

На мой взгляд, главная ошибка позирования — учиться позировать у тех, кто сам совершает ошибки и не владеет ни теорией, ни практикой. Бегите от таких учителей, моделей и фотографов. 

Логичнее учиться системно и постепенно. От понимания общих принципов к формированию понимания и устойчивого навыка. Своим ученикам я говорю о том, что позирование не может быть неосознанным. Кроме умения ставить руку на пояс, тянуть носок и задирать нос на камеру, нужно что-то еще. Для начала — понимание, что такое позировка?  Затем — как она строится? Как работает наше тело? Как реагирует на изменения нервная система? Что такое работа в связках? Какие особенности той или иной позировки существуют? А как наш тип фигуры влияет на работу в этой или иной позе? А как влияет на нее наш образ и даже одежда? Ведь не бывает ничего просто так, согласитесь.

Все потому, что именно шаблонный механистический подход (зазубрить, заучить) и не дает вам результата. Это и есь ваша главная ошибка позирования. Но кроме нее, разумеется, есть сотни конкретных нюансов с постановкой рук, ног, корпуса, работы с мимикой, дыханием, эмоциями, ритмом и тд. 

На днях я проанализировал несколько десятков различных фотографий из Сети. В основном это были картинки из pinterest. Главной задачей было найти максимум неявных, но грубых ошибок в позировании. Неявных — значит таких, о которых либо не знают вовсе, либо периодически не замечают более 70% людей за камерой и перед ней. Мое удивление было еще больше, когда, изучая архивы, я наткнулся на десятки фотографий будущих ТОП-моделей — вроде Синди Кроуфорд или Клаудии Шифер и увидел, что они тоже делали ошибки. И какие! Хотите узнать о чем речь? 

Скачать чеклист 20 ошибок позирования

Этот чеклист уже скачали сотни человек. Скачать его бесплатно можете и вы — вот здесь

 

Уверен, эта информация будет максимально полезна как начинающим моделям, любителям, фотографам, преподавателям дефиле, так и всем, кто давно «в теме», но хочет повысить свой профессиональный уровень. 

Позы для фотопозирования — начните с теста своих знаний

Перед тем, как познакомиться с учениками школы — даже заочно — мы проходим обязательный экспресс-тест на знание поз, умение разбираться в материале и визуальный анализ. Как показывает статистика, 92% проходивших данный тест на знание позирования его проваливают.

Готовы проверить себя?

Можно пройти тест вот тут

Теперь поговорим о том, как должно строится обучение позированию и что следует знать.

Курс «Основы фотопозирования для фотосесии». Урок 1 — введение в систему позирования. Основные принципы в современном подходе к обучению и преподаванию

Недавно в комментариях в моем instagram мне задали немало вопросов — где можно пройти мастер-класс по обучению позированию в кадре? на что обратить внимание в процессе обучения? И вообще, есть ли сейчас полноценные курсы фотопозирования, стоящие внимания?

В Москве, например, сегодня работают около 5-7 крупных фотошкол (однако внятных, на мой взгляд, не более трех), с модельными школами дела обстоят примерно также. Действительно хорошего преподавателя найти все еще непросто, но все-таки можно: я, например, знаю примерно трех таких специалистов; у одной из них я проходил интенсив несколько лет назад.

Куда хуже дела обстоят с качественными материалами в Сети. Несмотря на стремительный взлет YouTube и наличие десятков сайтов, где вас обещают научить работать в кадре «по-взрослому», многого здесь попросту нет. Скажем честно: эти люди, либо жадничают делиться, либо куда чаще…им попросту нечем делиться 🙂 Увы. К счастью, мне делиться не жалко: ознакомьтесь с программой интенсивного курса и консультаций по фотопозированию.

Как правило, многое передается из уст в уста: от моделей, иногда частично — от преподавателей дефиле в какой-нибудь модельной школе, чаще от фотографов в виде крупиц неструктурированной и выдернутной из контекста информации, в лучшем случае, если вам попадется хороший преподаватель актерского мастерства. На мой субъективный взгляд, хорошо учиться позированию, в первую очередь, у тех, кто обладает режиссерскими образованием, актерской базой, а в идеале — еще и имеет хороший опыт работы в модельном бизнесе — как модель или фотограф.

(с) фотограф Станислав Миронов, 2020

(с) фотограф Станислав Миронов, 2020

 

Начнем с основ и позже коснемся хитростей фотопозирования, коих будет очень и очень много.

Теория фотопозирования

Итак, как выглядеть на фотографии естественно, расслаблено и максимально пластично? О каком, возможно главном, секрете качественных снимков вам не рассказывают ваши знакомые? И наконец, на чем строится системный подход к эффективному и качественному обучению работе с позированием для фотосессии?

Начнем знакомство с базой, без которой переход к конкретным позам и их бездумному заучиванию не даст нужного эффекта. Давайте поговорим про основы и разберем первые два ключевые принципа фотопозирования.

Первый принцип 

Запомните первый и, возможно, главный принцип естественного и качественного позирования для фото (и в еще большей степени видео — мы говорим о работе в динамике!) — эмоциональное и физическое расслабление предшествуют любой работе в кадре. Еще раз повторю: все, о чем стоит говорить в контексте правильной базы фотопозирования — это не про работу «с позами». В первую очередь, это про уверенность, естественность и расслабление.

ТОП-3 вопросов, которые задают мне студенты, люди на съемках и те, кто читают меня, звучат так: как чувствовать себя увереннее на съемках? Как не «закрываться» на фотографиях? Как побороть страх камеры? Теперь перечитайте еще раз: «как чувствовать себя УВЕРЕННЕЕ перед камерой?».

Ответ: без расслабления ДО съемки добиться физиологичного, ровного, свободного состояния практически невозможно. Почему - вы узнаете в следующих уроках в блоге. Пока же я продолжу рассказ о следующих принципах, лежащих в основе естественного и качественного позирования.

Разминка — первый (но не единственный!) шаг к расслаблению

Я никогда не работаю без предварительной подготовки с героем съемки, даже если речь идет о бизнес-портретах на уровне директоров и владельцах компаний. Спросите, например, у Павла Гительмана, с которым мы недавно делали съемку 75 человек digital-агентства RTA.

Стандартный блок разминки состоит из полутора десятка упражнений, а также блока упражнений на релаксацию и подготовку к съемке.

В процессе разогрева мы знакомимся, устанавливаем визуальный и эмоциональный контакт, снимаем мышечные зажимы и… «отключаем» голову. Да-да, вам не показалось. Запишите и запомните: раскрепощение в кадре невозможно без синхронизации вашего тела с вашим эмоциональным состоянием.

Помимо этого уже в процессе разминки я как фотограф вижу основные «проблемные» зоны модели — с ними мы и будем работать отдельно, давая больше упражнений на эти участки тела. Если я вижу мышцы в состоянии гиппотонуса (проявляется как слабость мышечной реакции), я уделяю больше внимания коррекции тонуса. Или, напротив, корректирую спазмированные, чрезмерно напряженные мышцы с помощью соответствующих упражнений на эти группы мышц.

Кстати, ниже я бы хотел сказать несколько слов о том, с какими наиболее распространенными типами зажимов на уровне тела нам придется столкнуться в дальнейшем.

Телесные зажимы и функциональные блоки 

В 2014-2015 годах, когда я вел свой курс по фотопозированию в школе моделей Grace Models School, я начал обращать внимание на наличие «общих мест». Эти маркеры ошибок в работе на камеру встречаются у 80% всех, кто приходит на фотосессию. Но главное: все это даже не про ошибки самого позирования, не про позы и их выбор. Скорее, речь пойдет про нашу телесную зажатость и чрезмерную эмоциональную скованность. Но идут они, как вы, наверное, уже догадались, в тесной связке. Рука об руку.

Тут-то фотографы и начнут потирать ручки — мол, все дело в том, чтобы модель расслабилась, мы все прекрасно знаем, это же наша работа, в конце концов. Все так, но…нет. Дело в том, что одних слов и искусства правильно задавать наводящие вопросы человеку перед камерой, порой не достаточно. Это я усвоил очень хорошо на собственном опыте.

Поэтому сейчас я просто перечислю наиболее «трудные» области с точки зрения языка тела. Например, искривленный таз — прямое следствие плоскостопия — на выходе дает сложности с:

  • Поясничным отделом (лордоз)
  • Грудным отделом (кифоз)
  • Спазмированой шеей (у 50%)
  • Плечевым поясом (70%)

А нездоровая любовь к компьютеру (офисная работа или гейминг) косвенно влияют на развитие запястно-лучевого (тоннельного) синдрома, а это уже — зажатости в области:

  • Предплечий
  • Кистей рук
  • Пальцев (практически у 80% )

Конечно, данный список далеко не исчерпывающий. Но на эти зоны стоит обратить особое внимание всем, кто хочет гармонично получаться на снимках. Мужчинам, женщинам, детям — большинству позирующих, независимо от их пола, возраста и комплекции, жанра съемки — портретной фотографии, корпоративной, beauty или тестовой съемке.

И даже, если речь идет о такой теме, как съемка снепов. Особенно на них - потому что это, как вы знаете, фотографии без ретуши, на которых все особенности вашей фигуры и осанки видны сразу и во всех возможных ракурсах.

Второй принцип качественного позирования: контролируемая работа с дыханием

Дыхание — базовый рефлекторный навык, заложенный в нас с первых дней жизни. Не дышите и через 1-2 минуты…все быстро закончится. Наконец-то! Шутка.

На практике все куда сложнее. О том, что нужно дышать в процессе съемки знает в лучшем случае 30% тех, кто называет себя моделью, а большинство фотографов не работают с этим аспектом в принципе. Но главное: даже те, кто помнят об этом, не владеют навыками активного дыхания для быстрой релаксации и повышения тонуса (в зависимости от задачи съемки). А это не только базовый жизненный навык, но и один из базовых принципов в основе работы с естественной пластикой модели в кадре.

На работе с дыханием основаны многие телесные практики — от йоги до «холотропа», активно они используются и в актёрской среде. Работа модели — не исключение. Правильный ритм дыхания, в нужном объеме и с верным «акцентом» создаёт  необходимое настроение в теле, на лице и в кадре. Поэтому дышите глубоко, глубже, чем вы привыкли, но не переусердствуйте — гипервентиляция легких имеет свои физиологические последствия, об этом будет отдельная статья. О том, как правильно дышать и какие задачи в работе на съемке можно решить с помощью корректной постановки дыхания, я расскажу в блоке о работе с дыханием.

Ритм и движение
Во многом этот пункт больше для тех, кто по ту сторону объектива. Но опытная модель отличается от начинающей умением чувствовать темпоритм съемки и буквально синхронизироваться с фотографом. Что такое рваный ритм? Это когда вы мечетесь перед камерой в попытке выбрать одну из заученных очередных «125 правильных поз». Напротив, пребывание в размеренном постоянном темпе без резких скачков (только если это не часть съёмочной задачи или ваш  режиссерский метод), работает «на ура», и называется работой в связках.

Программа обучения позированию

Я постоянно пытаюсь донести как до моделей, так и до фотографов, а также тех, кто хочет развиваться в сфере преподавания, что фотопозирование — не аксиома, не набор доведенных до состояния робота навыков, лишенных при этом содержания и понимания. Обучение умению позировать, на мой взгляд, возможно только в формате системы и вместе с изучением ряда смежных дисциплин. Не удивительно, что на запрос в Яндексе «фотопозирование теория» или «программа обучения фотопозирование» вы не найдете внятного структурного описания учебного плана.

Чтобы не тратить ваше время впустую, я предлагаю ознакомиться с полной программой теоретических и практических уроков в школе позирования на сайте www.photopozirovanie.ru.

Занятия проходят в онлайн-формате или очно в удобное вам время.

Школа позирования и стоимость обучения 

Как проходит обучение?

Несколько слов про то, как проходят занятия. В нашей школе действует различные форматы обучения. Они отличаются по наполнению, длительности, обратной связи и цене.  В среднем курс длиться около 2 недель, в ходе которых вы изучаете себя, свое тело, механизмы движения, работаете с фокусом внимания, учитесь настраиваться и работать со стрессом на съемке, учитесь работать в связках и уходить от работы с зубрежкой позировок, начинаете импровизировать. В ходе обучения вы получаете обучающие фото и видео материалы, а также домашние задания. По итогу курса вы проходите экзамен и получаете сертификат об окончании обучения.

Вы можете пройти выборочно урок по любой теме в разрезе позирования и работы моделью/с моделью на съемке. Например, возможно взять базовый курс или пройти полный (2-недельный), либо взять консультацию — этот вариант наиболее доступный и часто позволяет решить много вопросов. Например, такие:

Если вы любитель

  • Поймете, на чем стоить сфокусироваться при обучении. Поймете что получается хорошо, а что можно улучшить. Поймете нужно ли вам обучение и какой курс выбрать

Советую обратить внимание на эту часть родителям, которые хотят отдать своих детей в модельные школы!

  • Консультация помогает понять, а каковы перспективы обучения в модельной школе  у вашего ребенка? Насколько хорошо работают с вами преподаватели? На что стоит обратить внимание при выборе школы? Стоит ли вашему ребенку продолжать обучение?

Если вы фотограф

  • Получите развернутую обратную от эксперта на свои работы. Увидите, какие приемы работают лучше, какие нет. Поймете, какие фото в портфолио стоит оставить, а от каких можно отказаться. 

Если вы преподаватель позирования или дефиле

  • Поймете, каких знаний вам, возможно, не хватает в профессии. Поймете, какие форматы обучения существуют на рынке сейчас. Получите обратную связь по вашей программе.

______________________________________

В школе раскрепощения Photopozirovanie.ru я делюсь 10-летним опытом фотографа и преподавателя позирования, а также обучаю работе с телом через психологию и 12 архетипов личности. Приходите на оффлайн и онлайн занятия!


Индивидуальные уроки, занятия и онлайн мастер-класс по позированию 

В ходе бесплатной консультации мы совместно определим ваши цели и задачи, а также план занятий. Оставьте заявку здесь. 

Оставьте заявку на индивидуальный мастер-класс в вашем городе