Приветствую вас! Меня зовут Станислав Миронов. Я профессиональный фотограф со стажем более 9 лет, креативный директор, а также эксперт в области фотопозирования. За моими плечами 900+ съемок для клиентов различного уровня — от работы с начинающими моделями в ходе частных съемок до работы с крупными брендами, глянцевыми изданиями, celebrity. Также мой стаж насчитывает более 4 лет в качестве преподавателя позирования. 

На мой сайт часто заходят те, кто ищет информацию по теме позирования для фотосессии, естественном движении модели, пластике тела,  работе со взглядом, дыханием и эмоциями в кадре.

К сожалению, на сегодняшний день в Рунете практически нет уроков и оригинальных авторских материалов по этой теме.  В основном мы имеем дело с бесконечными компиляциями и в лучшем случае более-менее качественным переводом западных блогов и влогов.  Увы, западные фотографы не реже нашего допускают ту же ошибку: как и 99% аудитории, они уверены, что фотопозирование — это несколько десятков (иногда сотен) заученных позировок и умение связно и быстро работать с ними.  Признаюсь, я сам был в их числе относительно недавно.  Но за те несколько лет, что я изучаю тему позирования, я убедился в том, что думать так — большое заблуждение (далее я подробно расскажу, почему).

Не найдя сколько-нибудь системной информации, в итоге я решил начать готовить собственный цикл статей с уроками по секретам фотопозирования и навыкам для работы на фотосессиях. С этого дня в своем блоге в краткой доступной форме я буду рассказывать о связи психологии,  практик телесно-ориентированной терапии, основ физиологии и техник актерского мастерства. Но главное — буду делиться своими наблюдениями и лайфхаками. 

Онлайн-марафон по фотопозированию 18 — 24 мая 2020!

Перед тем, как вы прочтете эту статью, я хочу пригласить вас на по-настоящему уникальное событие на российском рынке обучения позированию: 7-дневный онлайн-марафон «Позируй без позёрства», который впервые проводит моя школа Photopozirovanie.ru.

С 18 по 24 мая я и еще 6 экспертов в прямом эфире каждый день будут рассказывать о том, как можно достичь расслабленного, уверенного и естественного состояния в кадре и в жизни.

Мы разберем фотопозирование по косточкам, как это не делали до нас другие:

  • фотопозирование через фотографию: история позирования, тренды, техники  и ошибки позирования
  • фотопозирование через психологию: как настроиться на любую съемку, как повысить свою самооценку, как справиться с волнением и страхами
  • фотопозирование через  телесность: что такое дыхание и почему мы не правильно дышим; как использовать дыхание для вхождения в съемочный процесс; техники и способы дыхания для расслабления. дыхание на работе и в жизни
  • фотопозирование через терапию: работаем с телесными и функциональными блоками 
  • фотопозирование через работу с эмоциями и образом: как работать с эмоциями, как повысить свою выразительность и пластичность; как подбирать свой образ — макияж и одежду — с учетом психологии личности и теории архетипов

Внимание: всего 100 мест!

Участвуйте


Ошибки позирования

На мой взгляд, главная ошибка позирования — учиться позировать у тех, кто сам совершает ошибки и не владеет ни теорией, ни практикой. Бегите от таких учителей, моделей и фотографов. 

Логичнее учиться системно и постепенно. От понимания общих принципов к формированию понимания и устойчивого навыка. Своим ученикам я говорю о том, что позирование не может быть неосознанным. Кроме умения ставить руку на пояс, тянуть носок и задирать нос на камеру, нужно что-то еще. Для начала — понимание, что такое позировка?  Затем — как она строится? Как работает наше тело? Как реагирует на изменения нервная система? Что такое работа в связках? Какие особенности той или иной позировки существуют? А как наш тип фигуры влияет на работу в этой или иной позе? А как влияет на нее наш образ и даже одежда? Ведь не бывает ничего просто так, согласитесь.

Все потому, что именно шаблонный механистический подход (зазубрить, заучить) и не дает вам результата. Это и есь ваша главная ошибка позирования. Но кроме нее, разумеется, есть сотни конкретных нюансов с постановкой рук, ног, корпуса, работы с мимикой, дыханием, эмоциями, ритмом и тд. 

На днях я проанализировал несколько десятков различных фотографий из Сети. В основном это были картинки из pinterest. Главной задачей было найти максимум неявных, но грубых ошибок в позировании. Неявных — значит таких, о которых либо не знают вовсе, либо периодически не замечают более 70% людей за камерой и перед ней. Мое удивление было еще больше, когда, изучая архивы, я наткнулся на десятки фотографий будущих ТОП-моделей — вроде Синди Кроуфорд или Клаудии Шифер и увидел, что они тоже делали ошибки. И какие! Хотите узнать о чем речь? 

Скачать чеклист 20 ошибок позирования

Скачать чеклист бесплатно можно  вот здесь

 

Уверен, эта информация будет максимально полезна как начинающим моделям, любителям, фотографам, преподавателям дефиле, так и всем, кто давно «в теме», но хочет повысить свой профессиональный уровень. 

Позы для фотопозирования — начните с теста своих знаний

Перед тем, как познакомиться с учениками школы — даже заочно — мы проходим обязательный экспресс-тест на знание поз, умение разбираться в материале и визуальный анализ. Как показывает статистика, 92% проходивших данный тест на знание позирования его проваливают.

Готовы проверить себя?

Можно пройти тест вот тут

Теперь поговорим о том, как должно строится обучение позированию и что следует знать.

Курс «Основы фотопозирования для фотосесии». Урок 1 — введение в систему позирования. Основные принципы в современном подходе к обучению и преподаванию

Недавно в комментариях в instagram мне задали немало вопросов — где можно пройти мастер-класс по обучению позированию в кадре? на что обратить внимание в процессе обучения? И вообще, есть ли сейчас полноценные курсы фотопозирования, стоящие внимания?

В Москве, например, сегодня работают около 5-7 крупных фотошкол (однако внятных, на мой взгляд, не более трех), с модельными школами дела обстоят примерно также. Действительно хорошего преподавателя найти все еще непросто, но все-таки можно: я, например, знаю примерно трех таких специалистов; у одной из них я проходил интенсив несколько лет назад.

Куда хуже дела обстоят с качественными материалами в Сети. Несмотря на стремительный взлет YouTube и наличие десятков сайтов, где вас обещают научить работать в кадре «по-взрослому», многого здесь попросту нет. Скажем честно: эти люди, либо жадничают делиться, либо куда чаще…им попросту нечем делиться 🙂 Увы. К счастью, мне делиться не жалко: ознакомьтесь с программой интенсивного курса и консультаций по фотопозированию.

Как правило, многое передается из уст в уста: от моделей, иногда частично — от преподавателей дефиле в какой-нибудь модельной школе, чаще от фотографов в виде крупиц неструктурированной и выдернутной из контекста информации, в лучшем случае, если вам попадется хороший преподаватель актерского мастерства. На мой субъективный взгляд, хорошо учиться позированию, в первую очередь, у тех, кто обладает режиссерскими образованием, актерской базой, а в идеале — еще и имеет хороший опыт работы в модельном бизнесе — как модель или фотограф.

(с) фотограф Станислав Миронов, 2020

(с) фотограф Станислав Миронов, 2020

Начнем с основ и позже коснемся хитростей фотопозирования, коих будет очень и очень много.

Теория фотопозирования

Итак, как выглядеть на фотографии естественно, расслаблено и максимально пластично? О каком, возможно главном, секрете качественных снимков вам не рассказывают ваши знакомые? И наконец, на чем строится системный подход к эффективному и качественному обучению работе с позированием для фотосессии?

Начнем знакомство с базой, без которой переход к конкретным позам и их бездумному заучиванию не даст нужного эффекта. Давайте поговорим про основы и разберем первые два ключевые принципа фотопозирования.

Первый принцип 

Запомните первый и, возможно, главный принцип естественного и качественного позирования для фото (и в еще большей степени видео — мы говорим о работе в динамике!) — эмоциональное и физическое расслабление предшествуют любой работе в кадре. Еще раз повторю: все, о чем стоит говорить в контексте правильной базы фотопозирования — это не про работу «с позами». В первую очередь, это про уверенность, естественность и расслабление.

ТОП-3 вопросов, которые задают мне студенты, люди на съемках и те, кто читают меня, звучат так: как чувствовать себя увереннее на съемках? Как не «закрываться» на фотографиях? Как побороть страх камеры? Теперь перечитайте еще раз: «как чувствовать себя УВЕРЕННЕЕ перед камерой?».

Ответ: без расслабления ДО съемки добиться физиологичного, ровного, свободного состояния практически невозможно. Почему - вы узнаете в следующих уроках в блоге. Пока же я продолжу рассказ о следующих принципах, лежащих в основе естественного и качественного позирования.

Разминка — первый (но не единственный!) шаг к расслаблению

Я никогда не работаю без предварительной подготовки с героем съемки, даже если речь идет о бизнес-портретах на уровне директоров и владельцах компаний. Спросите, например, у Павла Гительмана, с которым мы недавно делали съемку 75 человек digital-агентства RTA.

Стандартный блок разминки состоит из полутора десятка упражнений, а также блока упражнений на релаксацию и подготовку к съемке.

В процессе разогрева мы знакомимся, устанавливаем визуальный и эмоциональный контакт, снимаем мышечные зажимы и… «отключаем» голову. Да-да, вам не показалось. Запишите и запомните: раскрепощение в кадре невозможно без синхронизации вашего тела с вашим эмоциональным состоянием.

Помимо этого уже в процессе разминки я как фотограф вижу основные «проблемные» зоны модели — с ними мы и будем работать отдельно, давая больше упражнений на эти участки тела. Если я вижу мышцы в состоянии гиппотонуса (проявляется как слабость мышечной реакции), я уделяю больше внимания коррекции тонуса. Или, напротив, корректирую спазмированные, чрезмерно напряженные мышцы с помощью соответствующих упражнений на эти группы мышц.

Кстати, ниже я бы хотел сказать несколько слов о том, с какими наиболее распространенными типами зажимов на уровне тела нам придется столкнуться в дальнейшем.

Телесные зажимы и функциональные блоки 

В 2014-2015 годах, когда я вел свой курс по фотопозированию в школе моделей Grace Models School, я начал обращать внимание на наличие «общих мест». Эти маркеры ошибок в работе на камеру встречаются у 80% всех, кто приходит на фотосессию. Но главное: все это даже не про ошибки самого позирования, не про позы и их выбор. Скорее, речь пойдет про нашу телесную зажатость и чрезмерную эмоциональную скованность. Но идут они, как вы, наверное, уже догадались, в тесной связке. Рука об руку.

Тут-то фотографы и начнут потирать ручки — мол, все дело в том, чтобы модель расслабилась, мы все прекрасно знаем, это же наша работа, в конце концов. Все так, но…нет. Дело в том, что одних слов и искусства правильно задавать наводящие вопросы человеку перед камерой, порой не достаточно. Это я усвоил очень хорошо на собственном опыте.

Поэтому сейчас я просто перечислю наиболее «трудные» области с точки зрения языка тела. Например, искривленный таз — прямое следствие плоскостопия — на выходе дает сложности с:

  • Поясничным отделом (лордоз)
  • Грудным отделом (кифоз)
  • Спазмированой шеей (у 50%)
  • Плечевым поясом (70%)

А нездоровая любовь к компьютеру (офисная работа или гейминг) косвенно влияют на развитие запястно-лучевого (тоннельного) синдрома, а это уже — зажатости в области:

  • Предплечий
  • Кистей рук
  • Пальцев (практически у 80% )

Конечно, данный список далеко не исчерпывающий. Но на эти зоны стоит обратить особое внимание всем, кто хочет гармонично получаться на снимках. Мужчинам, женщинам, детям — большинству позирующих, независимо от их пола, возраста и комплекции, жанра съемки — портретной фотографии, корпоративной, beauty или тестовой съемке.

И даже, если речь идет о такой теме, как съемка снепов. Особенно на них - потому что это, как вы знаете, фотографии без ретуши, на которых все особенности вашей фигуры и осанки видны сразу и во всех возможных ракурсах.

Второй принцип качественного позирования: контролируемая работа с дыханием

Дыхание — базовый рефлекторный навык, заложенный в нас с первых дней жизни. Не дышите и через 1-2 минуты…все быстро закончится. Наконец-то! Шутка.

На практике все куда сложнее. О том, что нужно дышать в процессе съемки знает в лучшем случае 30% тех, кто называет себя моделью, а большинство фотографов не работают с этим аспектом в принципе. Но главное: даже те, кто помнят об этом, не владеют навыками активного дыхания для быстрой релаксации и повышения тонуса (в зависимости от задачи съемки). А это не только базовый жизненный навык, но и один из базовых принципов в основе работы с естественной пластикой модели в кадре.

На работе с дыханием основаны многие телесные практики — от йоги до «холотропа», активно они используются и в актёрской среде. Работа модели — не исключение. Правильный ритм дыхания, в нужном объеме и с верным «акцентом» создаёт  необходимое настроение в теле, на лице и в кадре. Поэтому дышите глубоко, глубже, чем вы привыкли, но не переусердствуйте — гипервентиляция легких имеет свои физиологические последствия, об этом будет отдельная статья. О том, как правильно дышать и какие задачи в работе на съемке можно решить с помощью корректной постановки дыхания, я расскажу в блоке о работе с дыханием.

Ритм и движение
Во многом этот пункт больше для тех, кто по ту сторону объектива. Но опытная модель отличается от начинающей умением чувствовать темпоритм съемки и буквально синхронизироваться с фотографом. Что такое рваный ритм? Это когда вы мечетесь перед камерой в попытке выбрать одну из заученных очередных «125 правильных поз». Напротив, пребывание в размеренном постоянном темпе без резких скачков (только если это не часть съёмочной задачи или ваш  режиссерский метод), работает «на ура», и называется работой в связках.

Программа обучения позированию

Я постоянно пытаюсь донести как до моделей, так и до фотографов, а также тех, кто хочет развиваться в сфере преподавания, что фотопозирование — не аксиома, не набор доведенных до состояния робота навыков, лишенных при этом содержания и понимания. Обучение умению позировать, на мой взгляд, возможно только в формате системы и вместе с изучением ряда смежных дисциплин. Не удивительно, что на запрос в Яндексе «фотопозирование теория» или «программа обучения фотопозирование» вы не найдете внятного структурного описания учебного плана.

Чтобы не тратить ваше время впустую, я предлагаю ознакомиться с полной программой теоретических и практических уроков в школе позирования на сайте www.photopozirovanie.ru.

Занятия проходят в онлайн-формате или очно в удобное вам время.

Школа фотопозирования и стоимость обучения 

Как проходит обучение?

Несколько слов про то, как проходят занятия. В нашей школе действует различные форматы обучения. Они отличаются по наполнению, длительности, обратной связи и цене.  среднем курс длиться около 1,5-2 недель, в ходе которых вы изучаете себя, свое тело, механизмы движения, работаете с фокусом внимания, учитесь настраиваться и работать со стрессом на съемке, учитесь работать в связках и уходить от работы с зубрежкой позировок, начинаете импровизировать. В ходе обучения вы получаете обучающие фото и видео материалы, а также домашние задания. По итогу курса вы проходите экзамен и получаете сертификат об окончании обучения.

Вы можете пройти выборочно урок по любой теме в разрезе позирования и работы моделью/с моделью на съемке. Например, возможно взять базовый курс или пройти полный (2-недельный), либо взять консультацию — этот вариант наиболее доступный и часто позволяет уже за 30-40 минут решить много вопросов. Например, такие:

Если вы любитель

  • Поймете, на чем стоить сфокусироваться при обучении. Поймете что получается хорошо, а что можно улучшить. Поймете нужно ли вам обучение и какой курс выбрать

Советую обратить внимание на эту часть родителям, которые хотят отдать своих детей в модельные школы!

  • Консультация помогает понять, а каковы перспективы обучения в модельной школе  у вашего ребенка? Насколько хорошо работают с вами преподаватели? На что стоит обратить внимание при выборе школы? Стоит ли вашему ребенку продолжать обучение?

Если вы фотограф

  • Получите развернутую обратную от эксперта на свои работы. Увидите, какие приемы работают лучше, какие нет. Поймете, какие фото в портфолио стоит оставить, а от каких можно отказаться. 

Если вы преподаватель позирования или дефиле

  • Поймете, каких знаний вам, возможно, не хватает в профессии. Поймете, какие форматы обучения существуют на рынке сейчас. Получите обратную связь по вашей программе.

Получите развернутую обратную от эксперта на свои работы. Увидите, какие приемы работают лучше, какие нет. Поймете, какие фото в портфолио стоит оставить, а от каких можно отказаться. 

Стоимость = цене обеда в кафе — она стартует от 490 рублей. Однако в отличие от еды, знания останутся с вами навсегда.

 

В следующем уроке мы подробно разберем вопросы работы с дыханием. Следите за обновлениями и подписывайтесь на мой инстаграм, facebook и pinterest!


Индивидуальные уроки, занятия и онлайн мастер-класс по позированию 

В ходе бесплатной консультации мы совместно определим ваши цели и задачи, а также план занятий. Оставьте заявку здесь. 

Оставьте заявку на индивидуальный мастер-класс в вашем городе